Promoção da saúde para universitários

Entre uma aula e outra, existe uma vida que também precisa de cuidado.

Informação confiável e acessível sobre saúde mental, qualidade de vida, estilo de vida, atividade física, sono, alimentação e autocuidado durante a graduação.

Explore os conteúdos

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Sobre o que você quer saber hoje?

Escolha um tema para começar. As páginas temáticas serão preenchidas com conteúdos educativos e referências científicas.

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Saúde Mental

Emoções, estresse e cuidado psicológico.

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Qualidade de Vida

Bem-estar e equilíbrio na rotina acadêmica.

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Estilo de Vida

Hábitos que acompanham sua formação.

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Atividade Física

Movimento possível mesmo em dias corridos.

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Sono

Descanso, rotina e higiene do sono.

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Alimentação

Escolhas alimentares no cotidiano universitário.

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Autocuidado

Pequenas práticas de cuidado consigo.

Dicas rápidas

Pequenas atitudes podem fazer parte de uma rotina mais saudável.

Faça pausas

Inclua pequenas pausas entre períodos prolongados de estudo.

Cuide do sono

Procure manter horários regulares sempre que sua rotina permitir.

Movimente-se

Atividade física pode ser incorporada em diferentes momentos do dia.

Vídeos

Esta área receberá vídeos educativos curtos, organizados por tema.

🎬 Conteúdos em preparação.

Quando procurar ajuda?

Algumas situações merecem atenção profissional. Esta área reunirá orientações responsáveis para reconhecer quando buscar apoio e onde encontrar atendimento adequado.

Importante: os conteúdos do Entre Aulas têm caráter educativo e não substituem avaliação, diagnóstico ou acompanhamento de profissionais de saúde.

Produto técnico

Sobre o Entre Aulas

O Entre Aulas é um produto técnico desenvolvido pelos pesquisadores Stephanie C. Müller e Eliezer Guimarães Moura, no âmbito do Mestrado Profissional em Promoção da Saúde do Centro Universitário Adventista de São Paulo (UNASP-SP).

Conhecimento que promove saúde

O projeto reúne conteúdos acessíveis, responsáveis e baseados em evidências para estimular reflexão, conhecimento e autonomia no cuidado com a própria saúde.

Referências científicas: serão apresentadas junto aos conteúdos e em uma área específica do portal.